Stress et anxiété – Challans
« Je retrouve le calme intérieur »
Le stress est une réaction physiologique spontanée de l’organisme pour s’adapter à son environnement. Nous avons tous besoin d’un peu de stress pour déclencher de l’adrénaline et concentrer notre énergie vers une action efficace face à un danger réel ou potentiel. Il est notre moteur pour nous pousser à agir et nous dépasser.
Il devient négatif lorsque nous n’arrivons plus à nous adapter à une situation stressante de manière efficace et que nous la subissons trop souvent ou trop longtemps.
- Symptômes physiques : accélération du rythme cardiaque, fatigue, tensions musculaires, maux de ventre, de tête, manifestations cutanées (eczéma, urticaire), sueur, tremblements, vertiges.
- Symptômes émotionnels : irritabilité, anxiété, déprime, épuisement pouvant amener jusqu’au burn-out ou la dépression.
- Symptômes mentaux : pessimisme, rumination mentale, inquiétude constante, difficultés de concentration et de décision.
- Symptômes comportementaux : sentiment d’être débordé, repli sur soi, agressivité et isolement.
Ce qui peut vous aider
La sophrologie
En tant que sophrologue certifiée près de Legé, je vous aide à réduire de façon efficace votre stress en vous apprenant à mieux le gérer, grâce à des exercices de respiration que vous pouvez reproduire de façon autonome, mais aussi grâce à la relaxation, le relâchement musculaire et la visualisation d’anticipation de situations stressantes. En agissant sur votre corps et votre mental, la sophrologie permet de mieux maîtriser son environnement et par là même d’instaurer plus de sérénité dans son quotidien.
Le massage bien-être
Les hormones de stress (adrénaline et cortisol) augmentent la tension musculaire. Grâce à son effet relaxant, le massage vous permet de réduire le taux de ces hormones et ainsi de détendre et régénérer le corps. Je vous propose plusieurs types de massage bien-être, lequel vous donne envie ?
Le yoga du rire
Lors d’une séance de yoga du rire, le corps relâche toutes les tensions et aide à s’alléger du stress en prenant du recul face à une situation. Au bout de 10 minutes de rire en continu, le cerveau commence à sécréter des endorphines, l’hormone du bonheur et permet ainsi d’évacuer le stress.
Ces hormones procurent du plaisir et ont une action anxiolytique et relaxante, idéales pour lutter contre l’anxiété de manière naturelle.
Les soins énergétiques
Les soins Reiki et en particulier le nettoyage des empreintes énergétiques permettent d’atténuer les symptômes physiques et émotionnels du stress ou de l’anxiété et de nettoyer les empreintes laissées dans le corps. Dans une situation future identique, les réactions émotionnelles désagréables auront disparu.
