Sommeil, fatigue, épuisement – Challans
« J’ai un sommeil paisible »
Le sommeil est une fonction biologique essentielle, nous ne vivons pas de façon optimale si la qualité de sommeil n’est pas optimale. Nous accumulons alors de la fatigue jusqu’à l’épuisement car les batteries ne se rechargent pas assez la nuit.
L’insomnie de l’endormissement est le problème le plus fréquent, nous ne trouvons pas le sommeil au moment du coucher. Nous nous réveillons une ou plusieurs fois par nuit avec des difficultés à se rendormir lorsque nous sommes touchés par l’insomnie de milieu de nuit. Nous nous endormons très bien mais nous nous réveillons très tôt le matin sans possibilité de retrouver le sommeil lorsque nous sommes touchés par l’insomnie du petit matin. Plus rare, nous restons éveillé toute la nuit avec l’insomnie totale.
Ce qui peut vous aider
La sophrologie
Il existe bien évidemment plusieurs facteurs favorisant l’insomnie tels que le stress, l’anxiété et la dépression. Alors avant d’atteindre l’épuisement, reprenez votre sommeil en main en pratiquant la sophrologie.
En tant que sophrologue certifiée près de Machecoul, je vous aide à retrouver un sommeil de qualité en vous proposant des exercices de respiration que vous pouvez reproduire chez vous et grâce à des relaxations spécifiques au sommeil.
Les soins énergétiques
Pour lutter contre la fatigue ou l’épuisement, les soins Reiki et en particulier le soin harmonisation des chakras vous aidera à retrouver de l’énergie et de la vitalité. En réalignant tous vos chakras, en apportant de l’énergie là où il en manque ou en régulant là où il y en a trop, vous sentirez une différence et une hausse de vitalité dès la fin du soin.
Le yoga du rire
Animatrice certifiée en yoga du rire à Touvois, je peux vous assurer que votre énergie et votre vitalité augmentent dès la fin d’une séance et vous assure une bonne qualité de sommeil. Rire est un excellent moyen pour élever son énergie et pour passer à une humeur positive et joyeuse en un rien de temps.
